食べ物系

簡単!スギナ茶の作り方

すぎな茶 普段、緑茶、コーヒーをよく飲みますが、身体が冷えてしまったときなど、気分を変えてスギナ茶を飲んだりします。 身体にすぅ~と染みこむ感じで、利尿作用も実感できました。

スギナ茶の効能

多くの効果があるなかで、代表的なものを以下にまとめました。

美容効果

爪や髪の毛に必要なミネラルも豊富なので、サラサラの髪、綺麗な爪に期待出来ます。

利尿作用

利尿作用により、デトックス、むくみ解消、また肝機能にも効果があります。 また身体に溜まった毒素も排泄するので、アトピーにも効果があるようです。

ミネラルが豊富

カリウム・マグネシウム、カルシウムが多いので、骨粗しょう症、老化防止になります。 普段の食事で、カルシウムを補いたいときなど、食後に飲むと良いでしょう。  

簡単な作り方

野原に生えているスギナを取ってきて、洗って砂・ゴミなどを落とします。 すぎな茶 その後は、ネットに入れてベランダで干すだけです。 すぎな茶 乾燥してパリパリになったら完成です。 すぎな茶    

飲み方

お湯で煮だしても良いですし、ティーポットで抽出してもOKです。 飲み味は、全然臭くなく、お湯に少し香りが付く程度なので、初心者の方にもお薦めです。  

 

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ひろち
自分を生きるの実践記録。日常で思ったことを書いてます。 INFP

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